呼吸やインナーマッスルを鍛えて、背すじがスッと伸びた美しい姿勢へと導きます。
少人数制で一人ひとり丁寧にサポートします。

呼吸やインナーマッスルを鍛えて、背すじがスッと伸びた美しい姿勢へと導きます。
少人数制で一人ひとり丁寧にサポートします。

椅子を使った初心者向けのピラティスです。
関節に痛みがある方でもご参加いただけます。

いつも頑張っているからだの声を聴き、メンテナンスの方法を見つけていきましょう。自律神経の調整と良い睡眠を得るために、まずは、深い呼吸ができるからだを取り戻しましょう。ゆったりと進めていきます。

「年齢も性別も関係なく、みんなで楽しめる戦略的ボールゲーム！「スポーツは苦手だから…」と思っている方も、心配はいりません！大人も子どもみんなが楽しめる、簡単だけど奥の深いニュースポーツです。

「最近運動不足だな」「手軽にリフレッシュしたいな」「新しい趣味を見つけたい！」そう思っているあなたに、ぜひおすすめしたいのが吹矢です。初心者の方も、経験のある方もお待ちしています！

病気になる前に出来ることがあります。「生活習慣病」や「心身の衰え」と、どう向き合い、どう距離を取ればよいのか。
医療と運動の視点から、脳と体を守るための考え方や日常的なケアの方法をお伝えします。
日々実践できる予防的な「健幸習慣」を、体験を交えながら楽しく学びましょう！

日本の食のルーツから、添加物や油とのつきあい方を考え、腸活ライフにおすすめの食品を紹介します。