ライアーとも呼ばれる竪琴は、聴く人も演奏する人も心地よいふわりと響く音色が魅力。
指への負担が少なく、年齢を問わず始めやすい２５弦の可愛らしい竪琴で、気軽に癒しの時間を始めませんか。

「書」でゆったりリフレッシュ。
大切にしていること ☆「楽しく」「自分らしく」書くこと ☆文字と対話する時間をつくること。
一緒にゆったりリフレッシュしながら楽しい時間を過ごしましょう。

写真撮影の経験や特別なカメラは不要！撮影の基本を学び、写真を撮って楽しみ、みんなで鑑賞しながら新しい発見をしましょう。

【初級】
10/16　写真の鑑賞とカメラの使い方
11/20　野外での撮影ワークショップ
　　　　撮影場所：淵の森緑地
　　　　集合場所：野塩地域市民センター
12/18　机を囲んでの合評会

【中級】
1/15　 野外での撮影ワークショップ
　　　 撮影場所：石神井公園
　　　 集合場所：石神井公園駅 中央改札口前
2/19　 机を囲んでの合評会
3/19　 机を囲んでの合評会

スマホで簡単にインスタ活用！CanvaとChatGPTを使い、魅力的な画像と文章にかえる全6回の講座。AIを駆使して、あなたの投稿スキルを高め、繋がりを広げるサポートをします！

10/11　インスタ基礎（アカウント作成。フォロー、いいね、投稿をしてみる）
11/8　　〃　　中級（運用の基本、便利機能紹介、他のSNSとの比較）
12/13　Canva基礎　（Canvaを使って投稿画像を作る）
1/10　〃　中級　（ストーリー、リール、映えるデザインのコツ）
2/14　ChatGPT基礎（質問の仕方、ハッシュタグ、文章を生成する）
3/14　　〃　中級　（文章生成→Canvaで画像を作成。インスタへ投稿する）

椅子を使って、足腰を鍛えながら姿勢も整えていくクラスです。体力に自信のない方や運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

呼吸やインナーマッスルを鍛えて、背すじがスッと伸びた美しい姿勢へと導きます。
少人数制で一人ひとり丁寧にサポートします。

呼吸やインナーマッスルを鍛えて、背すじがスッと伸びた美しい姿勢へと導きます。
少人数制で一人ひとり丁寧にサポートします。

日本舞踊の所作や小道具に触れ、和の文化を体験しませんか？
浴衣の着付けや小道具の扱いを覚え、簡単な踊りを舞ってみましょう。